FUNCIONAL
Esta actividad física, en base a determinados ejercicios, lleva a cabo un método de trabajo específico junto a patrones de movimiento que puedan ser extrapolados para que tengan cabida dentro de nuestra vida cotidiana.
TOTAL TRAINING
Cada clase de Total Training es completamente distinta, trabajando en cada sesión ejercicios diferentes de entrenamiento funcional coreografiado, utilizando distintos elementos inestables donde se desafiará el control postural, al mismo tiempo que se trabajará todo el cuerpo de forma intensa y eficiente.
Como cada actividad deportiva, Total Training aporta las claves de un entrenamiento físico, mental y social, todas relacionadas entre sí. Los beneficios físicos son tanto internos (perceptibles desde el minuto uno) como externos.
TRX
Proveniente de Estados Unidos, el TRX fue ideado como un entrenamiento adaptado a cualquier circunstancia, haciendo así que se pueda practicar allá donde vayamos. Su origen tiene lugar en la SEAL, un cuerpo de élite del ejercito norteamericano.
Dado que en TRX no levantas otro peso que no sea el de tu propio cuerpo y los ejercicios son muy completos, se evita levantamientos de peso muerto, como pesas, que puedan llevar a sobresfuerzo y lesiones.
FUNCIONAL TRAINING
Funcional Training, como su nombre indica, es una actividad que se centra en entrenar y optimizar el cuerpo a nivel global. Sin embargo, el método de trabajo de este tipo de entrenamiento es bastante más sencillo de lo que pueda parecer en un comienzo.
Este ejercicio se centra en trabajar distintos aspectos de nuestro cuerpo, como la fuerza, el tono muscular, la agilidad y la flexibilidad, siendo una combinación excelente a la hora de hacer crecer el músculo, ya que con la hipertrofia se suele perder movilidad en vez de ganarla.
INTERVAL TRAINING
Interval o Interval Training es un estilo de entrenamiento centrado, sobre todo, en la resistencia, trabajando la potencia, fuerza y aguante de nuestro cuerpo en intervalos de distinta intensidad, llevando a cabo carreras y alternando el ritmo de las mismas. De esta forma, y tras un tiempo, se logrará poseer una resistencia y salud cardíaca impresionante.
Es tan útil que su origen lo dice todo: proviene de un corredor atlético que usó este tipo de entrenamiento para competir en las olimpiadas durante el 1952.
