CUERPO Y MENTE
En esta modalidad, se realizan ejercicios anaeróbicos que refuerzan la musculatura y aumentan el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo, a través de movimientos controlados mediante la respiración, la correcta alineación del cuerpo y la concentración.
CORE
Con el sedentarismo al que estamos expuestos, nuestra postura y algunas partes de nuestro núcleo quedan muy expuestas a lesiones y problemas de salud. Por ello, el Core se centra en el núcleo de nuestro cuerpo ya que, como su nombre indica y sabiendo que es una actividad física, este tipo de entrenamiento es específico para la parte más importante de nuestra fisionomía: la parte abdominal y la espalda.
Sobre todo, esta actividad se concentra en partes como los lumbares y, por supuesto, el músculo más importante de todos: el transverso abdominal.
STRETCHING
Tanto para los deportistas como para las personas que llevan una vida con esfuerzos físicos, el stretching es una alternativa a tener en cuenta a la hora de aliviar tensiones y relajar esa sobrecarga muscular que a veces se hace tan pesada.
Esta actividad consiste en trabajar nuestro físico con estiramientos y relajaciones en ciertos puntos de nuestro cuerpo, para conseguir tanto fortalecer dicha zona muscular como aliviar las tensiones causadas por nuestro estilo de vida.
PILATES
El Pilates se podría resumir en una serie de ejercicios basados en un método creado en el siglo veinte por Josepth Pilates, hace escasos años. Sin embargo, está basado en una mezcla de la cultura oriental y occidental, haciendo así que se trabajen distintas cualidades como la concentración, agilidad y fuerza.
De esta forma, el Pilates se corona como un tipo de ejercicios que potencia absolutamente cualquier tipo de actividad que llevemos a cabo en nuestro día a día, sea mental o física. De ahí que se considere un ejercicio tan completo y beneficioso.
TAI CHI
El Tai Chi es una arte marcial que, lejos de lo que se pueda llegar a pensar, no consiste en el combate. Realmente, el Tai Chi (o Tai Chi Chuan) impartido en el gimnasio de Zaragoza Iron Salfer trabaja los conceptos más tradicionales de este arte.
Estos vienen a ser cualidades físicas, como la resistencia, la flexibilidad, la agilidad, la fuerza y el equilibrio. Sin embargo, hay mucho más allá de los simples beneficios físicos que te puede aportar el Tai Chi, los cuales son realmente interesantes.
BALANCE
Este tipo de ejercicios tienen como base toques occidentales y, en mayor medida, toques orientales. De forma que, con tal herencia cultural, el balance apunta a trabajar de forma suave y certera la actividad de nuestro cuerpo en relación a nuestra mente, aliviando tensiones tanto emocionales cómo físicas.
Cada entrenamiento consta de movimientos suaves y marcados por música especialmente seleccionada para cada clase, cuidando la precisión y la estética, haciendo que su realización parezca un grupo perfectamente coordinado.
ESPALDA SANA
Si existe una dolencia bastante común en la sociedad actual, incluidos aquellos que practican deporte, son las molestias en la espalda. Los beneficios de una musculatura fuerte de la espalda permitirán tener una mejor postura y una espalda sana.
El objetivo de este entrenamiento es el de trabajar la musculatura de la espalda para mejorar posturas, aliviar tensiones y tanto para rehbilitar lesiones como para prevenirlas.
