CARDIOVASCULAR
Esta disciplina deportiva permite adelgazar (al reducir la grasa corporal), mejorar la función cardiovascular y la capacidad pulmonar, influir positivamente en el estado de ánimo, incrementar los niveles de absorción de calcio, disminuir la presión arterial y a reducir los niveles de colesterol LDL (“colesterol malo”), aumentando al mismo tiempo los niveles de colesterol HDL (“colesterol bueno”), y aumentar la capacidad de resistencia.
ELIPSING
Se practica haciendo uso de una maquina elíptica, la cual consta de dos bases para nuestros pies y dos barras para nuestras manos y brazos, que acompañarán el movimiento que hagamos con nuestros pies, haciendo así que el movimiento realizado parta no solo de nuestras piernas, sino de todo nuestro cuerpo.
Además es importante saber que la elíptica es una maquina muy segura ya que los movimientos son suaves y amortiguados haciendo así que no tengamos peligro de lesiones y dañemos nuestras articulaciones.
IRON BIKE
El Iron Bike o “indoor cycling” es una actividad muy sencilla, ya que sólo hay que ponerse manos al manillar de una bicicleta estática, especialmente diseñada para este ejercicio, y seguir el ritmo que marcan tanto la música como el entrenador.
Es muy beneficioso para tu silueta y figura y, además de mantener una fuerza y resistencia envidiable en los glúteos y las piernas, también hay más grupos musculares que se ven afectados y eso hace que este ejercicio sea un deporte o actividad muy completa.
