¿Que es el Funcional Training?

 

Funcional Training, como su nombre indica, es una actividad que se centra en entrenar y optimizar el cuerpo a nivel global. Sin embargo el método de trabajo de este tipo de entrenamiento es bastante más sencillo de lo que pueda parecer en un comienzo.

Esta actividad se centra en trabajar distintos aspectos de nuestro cuerpo, como fuerza, tono muscular, agilidad y flexibilidad, una combinación excelente a la hora de hacer crecer el musculo ya que con la hipertrofia se suele perder movilidad en vez de ganarla.

Todo esto se consigue haciendo repeticiones con barras con poco peso o peso intermedio y con un numero considerable de repeticiones. De esta forma se consigue el aumento de la resistencia muscular y hace crecer el musculo a la vez que también aumenta la densidad osea. Con todo esto también aumenta la fuerza máxima en menor medida, sin embargo a pesar de conseguir un musculo saludable y fuerte, el volumen muscular conseguido no es tan grande como en otras actividades de hipertrofia.

Entonces la pregunta es ¿Fuerza y ligereza o fuerza y volumen? ¿Que es mejor?

A la hora de decidirte por este ejercicio u otro has de tener en cuenta el aspecto de ganar menos volumen, pero ¿Esto es malo? No es malo ni bueno, si tu eres una persona que realmente quiere sentirse potente y ágil, al mismo tiempo que mantener una figura estilizada y atractiva, posiblemente el Funcional Training sea una buena opción para ti, porque ganaras muchas cualidades como la fuerza sin necesidad de romper tu estética o incluso mejorandola.

Si por el contrario eres una persona a la que el volumen le gusta y quiere verse como una persona fuerte y más grande, entonces lo mejor es acceder a otra alternativa donde se de la hipertrofia.